A chapter a day keeps the doctor away!

If you want to live longer pick up a book and read every day. That’s got to be more fun than slogging away on a treadmill or rowing machine!

A survey of more than 3,635 people aged 50+ found that people who read books were found to live on average almost 2 years longer than non-readers. The more you read, the longer you live but as little as 30 minutes a day can be beneficial.

However, don’t think that picking up the newspaper for 30 minutes will have the same effect. The survey found that “reading books provided a greater benefit than reading newspapers or magazines” possibly because “books engage the reader’s mind more – providing more cognitive benefit and therefore increasing the lifespan”. In other words it’s possible that reading exercises the brain in the same way that a gym session exercises the body.

The study was conducted by researchers at Yale University and published in the September issue of Social Science & Medicine.

To start reaping the benefits why not work your way through the British Book Awards 2017 shortlist for Fiction Book of the Year.

  Reserve your copy here

Pennod y dydd yn eich cadw’n iach!

Os ydych chi eisiau byw yn hirach, darllenwch bob dydd. Mae’n fwy o hwyl na phwffian ar beiriant rhedeg neu rwyfo!

Dangosodd arolwg o fwy na 3,635 o bobl 50 oed+ bod pobl sy’n darllen llyfrau yn byw, ar gyfartaledd, 2 flynedd yn hirach na rhai nad ydynt yn darllen. Po fwyaf rydych yn ei ddarllen, po hiraf rydych yn byw, ond gall cyn lleied â 30 munud y dydd fod yn fanteisiol.

Ond, peidiwch â meddwl bod edrych ar y papur newydd am 30 munud y dydd yn cael yr un effaith. Canfu’r arolwg bod “darllen llyfrau yn rhoi mwy o fudd na darllen papurau newyddion neu gylchgronau,” oherwydd efallai “bod llyfrau yn cydio ym meddwl y darllenwr fwy - yn rhoi mwy o fantais ddirnadol ac felly’n cynyddu rhychwant oes”. Mewn geiriau eraill, mae’n bosib bod darllen yn ymarfer yr ymennydd yn yr un ffordd ag y mae sesiwn yn y gampfa yn ymarfer y corff.

Ymgymerwyd â’r astudiaeth gan ymchwilwyr ym Mhrifysgol Yale a chafodd ei chyhoeddi yn rhifyn mis Medi Social Science & Medicine.

I ddechrau manteisio ar hyn, pan na ddarllenwch eich ffordd trwy restr fer Ffuglen y Flwyddyn Gwobrau Llyfrau Prydain 2017.

  Neilltuwch yma